Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan serius yang menyerang 1 dari 3 orang Amerika. Setiap waktu, masalah ini menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang akan berujung kepada Stroke, Penyakit Jantung, Penyakit Ginjal, danpenyakit lainnya.
Hipertensi sering disebut juga dengan Silent Killer karena Hipertensi tidak menimbulkan gejala apapun. Jika kamu tidak memeriksa tekanan darahmu secara rutin, masalah ini mungkin tidak akan bisa dideteksi dan tidak terawat selama bertahun-tahun.
Jika kamu merasa tidak nyaman dengan Hipertensi ada beberapa makanan yang dikenal mempunyai efek positif untuk regulasi gula darah - Pertimbangkan makanan-makanan ini sebagai makanan dietmu.
Jus Buah Bit
Buah Bit dikenal dengan salah satu sumber yang kaya akan Antioksidan dan memproduksi nitrat secara alami yang akan membantu darah mengalir secara lancar melewati tubuh, termasuk otot, otak, dan jantung. Senyawa-senyawa ini meningkatkan Nitrit Oksida di dalam pembuluh darah, membantunya untuk melebar, membiarkan oksigen mengalir dengan tujuan untuk menurunkan tekanan darah
Sebuah Studi yang dilakukan kepada 254 orang dari 2006 sampai 2012, menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi jus ini mendapatkan pengurangan tekanan darah secara signifikan
Bawang Putih Mentah
Populasi yang mengonsumsi bawang putih dalam jumlah yang besar mempunyai masalah kardiovaskular yang lebih sedikit, dan beberapa studi menunjukkan mengonsumsi bawang putih mentah dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah studi pada tahun 2013 yang dipublikasikan di dalam The Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences menunjukkan bahwa bawang putih adalah obat atenolol penurun tekanan darah tinggi dengan mengurangi tekanan pembuluh Sistol dan Diastol pada pasien Hipertensi.
Sangatlah penting untuk diingat bahwa memasak bawang putih akan menghilangkan senyawa yang membantu menurunkan tekanan darah. Dan, untuk memaksimalkan manfaatnya, potong 2 siung bawang dan biarkan selama 15 menit sebelum dimakan agar Enzim Alliinase (alliinase enzyme) pada bawang putih bekerja dengan baik.
Teh Hitam
Menurut penelitian Archives of Internal Medicine yang dipublikasikan pada 23 Januari 2012, Orang yang meminum 3 gelas teh hitam setiap hari mampu mengurangi kadar tekanan darahnya sekitar dua sampai tiga poin.
Teh Hitam dipercaya mempunyai khasiat untuk membantu sel Endothelial yang ada di dalam pembuluh darah tetap sehat. Flavonoid teh dapat mengurangi lemak seperti lemak perut yang dapat melancarkan peredaran darah.
0 komentar:
Posting Komentar